Tag 1 - 30.10.2026

Dr. Wolfgang Feil, Dr. med. dent. Christina Weiß, Nik Linder

Tag 2 - 31.10.2026

Dr. med. Thomas Rau, Prof. Dr. med. Sandra Eifert, Dr. med. Reinhard Friedl, Dr. Till Sukopp

Tag 3 - 01.11.2026

Dr. Ulrich Selz, Josef Voglsam, Florian M. König, Sonja Lyer

Tag 4 - 02.11.2026

Dr. Anna Wohlthat, Dr. med. Volker Schmiedel, Alexander Prechtl, Dr. med. Bernhard Weber

Tag 5 - 03.11.2026

Prof. Dr. Michaela Döll, Dr. med. vet. Julia Naudszus, Dr. med. Lulit und Mabon Wunder, Dr. Harald Messner

Tag 6 - 04.11.2026

Dr. Harald Banzhaf, Rolf Duda, Joachim Bauer, Remo Rittiner

Tag 7 - 05.11.2026

Prof. Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson, Dr. med. Sabine Zitzmann, Dr. med. Ingfried Hobert, Sebastian Krüger

Tag 8 - 06.11.2026

Wolfgang Friess und Ngoc Hà, Christel Ströbel, Daniel Stecher, Britta Diana Petri

Tag 9 - 07.11.2026

Christof Plothe, Peter Emmrich, Dr. med. univ. Peter Moosbrugger, Karin S. Mayr

Tag 10 - 08.11.2026

Prof. Dr. Sabine Paul, Dr. Wieland Debusmann, Katharina und Wolfgang Bossinger

Tag 6 - 04.11.2026

Dr. Harald Banzhaf, Rolf Duda, Joachim Bauer, Remo Rittiner

Tag 6 von 10 · Mittwoch, 4. November 2026

Der Herzschlag des Tages

Jeden Abend um 18 Uhr fasse ich für Dich zusammen, was Dich heute erwartet. Danach kannst Du ihn jederzeit hier anschauen.

Kongresstag 6 von 10

Heute 18 UhrDer Herzschlag des Tages startet heute AbendDas Video erscheint hier, sobald es online ist.

Herzschlag des Tages · Tag 6mit Ingo Lienemann

Dein Tagesimpuls

Wenn die Seele aufs Herz schlägt

Heute geht es um Stress, Atem und das, was uns innerlich bewegt.

Dr. Harald Banzhaf erklärt, warum Dein Herz noch auf etwas reagieren kann, das vor 50 Jahren passiert ist. Rolf Duda zeigt Dir, wie Deine Atmung zum Schlüssel für Dein Herz wird. Joachim Bauer erklärt, was Dein Blut und Dein Gesicht über Dein Herz verraten. Und Remo Rittiner zeigt Dir einen Weg vom Kopf ins Herz, der nur neunzig Sekunden dauert.

Die Challenge heute kommt von Rolf Duda: Du zählst Deine Atemzüge.

Challenge des Tages · 5 Minuten

Wie oft atmest Du eigentlich?

Stell die Stoppuhr auf eine Minute und zähl Deine Atemzüge. Einatmen und Ausatmen zusammen sind ein Atemzug.
Rolf Duda sagt: Entspannt sind etwa zehn bis zwölf Atemzüge pro Minute, viele liegen deutlich darüber. Schon das Beobachten macht die Atmung ruhiger.
Atme heute so oft wie möglich bewusst durch die Nase. Sie filtert, wärmt und befeuchtet die Luft, der Mund schafft das nicht.

Mach jede Übung sanft und in Deinem Tempo. Setze verordnete Medikamente niemals eigenmächtig ab.Im Playbook abhaken

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Deine Interviews

Heute für Dich freigeschaltet

Jedes Interview ist ab 18 Uhr für 24 Stunden kostenfrei verfügbar.

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Dr. Harald Banzhaf

Warum dein Herz noch auf etwas reagiert, das vor 50 Jahren passiert ist

Ein Notarzt, der jahrzehntelang für seine Ruhe im Einsatz bewundert wurde und heute vermutet, dass diese Ruhe gar keine war. Harald Banzhaf erklärt, warum das Herz auf Ereignisse reagiert, die ein halbes Leben zurückliegen, und warum die meisten Stressprogramme nur an der Oberfläche kratzen. Zum Schluss gibt er eine Übung weiter, die kein Gerät braucht, kein Geld kostet und fast beiläufig in den letzten Minuten fällt.

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Rolf Duda

Deine Atmung als Schlüssel zur Herzgesundheit: Die transformative Kraft des richtigen Atems

Du atmest etwa 20.000 Mal am Tag und achtest kaum darauf. Rolf Duda, der als Peakwolf bekannte Biohacker, zeigt dir, warum dein Atem verrät, wie es deinem Herzen wirklich geht. Warum CO2 deine Gefäße öffnet, was in deiner Nase passiert und warum Wim Hof für ein angeschlagenes Herz nicht der erste Schritt ist. Dazu eine Übung, die du sofort ausprobieren kannst.

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Joachim Bauer

Was dein Blut und dein Gesicht über dein Herz verraten

Ein Blick ins Gesicht, und er sieht, wo Druck im System steckt, lange bevor du selbst etwas merkst. Der Gesichtsanalytiker und Dunkelfeldmikroskopiker Joachim Bauer zeigt mit verblüffenden Bildern, was Nase, Wangen, Augenhöfe, Lippen und sogar Ohrläppchen über Stress, Verdauung und Durchblutung verraten. Dazu gibt es einen Apfel mit Eisennägeln, einen Blick unters Mikroskop und die Frage, warum dein Ausdruck deinen Druck formt. Danach siehst du Gesichter anders.

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Remo Rittiner

Dein Herz hat 40.000 Neuronen und speichert, was du längst vergessen hast

Dein Herz hat ein eigenes Gehirn mit 40.000 Neuronen, und es speichert mehr, als dir lieb ist. Yoga- und Meditationslehrer Remo Rittiner erklärt Andrea Lienemann, warum ein gestresstes Herz „gierig“ wird, was der „Willi“ in deinem Kopf mit deinem Puls macht und wie du in drei Atemzügen aus dem Verstand ins Herz kommst. Mittendrin leitet er den Herz-Code 3x7 an, zum sofortigen Mitmachen. Wer die Übung durchzieht, lächelt danach anders. Versprochen.

Austausch

Was nimmst Du heute mit?

Teile Deine Gedanken mit den anderen Teilnehmern. Fragen an die Experten sammeln wir hier ebenfalls.

Tag 6

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