Abends der Blähbauch, plötzlich stolpert das Herz. Dr. Ulrich Selz, Arzt und Autor des Bestsellers „Der Darm-Doc“, erklärt, warum das kein Zufall ist. Du erfährst, wie ein gereizter Darm still Entzündungen anfacht, die bis an die Gefäße reichen, welche Warnzeichen du nicht abtun solltest und wie du deinen Darm Schritt für Schritt wieder aufbaust. Mit Tipps, die du heute Abend umsetzen kannst.

Josef Voglsam hat nicht nur erkannt, wie wichtig Stickstoffmonoxid (NO) für die Herzgesundheit ist, sondern hat es gleich in die Praxis umgesetzt. Er produziert Rote-Bete-Saft, welches das beste natürliche Mittel ist, um den Körper zur NO-Produktion anzuregen. NO erweitert die Blutgefäße, macht sie elastischer, verbessert die Durchblutung und senkt das Risiko für Thrombosen. Damit ist es ein wichtiges Element, um Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Arteriosklerose und Herzinsuffizienz vorzubeugen.

Schlafplatz aufräumen, ohne etwas zu kaufen: Handy raus aus dem Schlafzimmer, WLAN nachts aus, Fernseher nicht auf Stand-by, Bett nicht über den Sicherungskasten, kein Spiegel frontal aufs Bett, Metallstehlampe wegrücken. Und abends kein gedimmtes LED-Licht, weil Dimmen das Licht nicht schwächer macht, sondern zerhackt. Sechs Handgriffe, zwei Minuten, keine Anschaffung. Das Kupferrohr mit der Magnetkugel kostet ein paar Euro und ist reine Physik zum Anfassen.

Der Vagusnerv steht seit einiger Zeit im Fokus, weil er nicht nur für tiefe Entspannung und Regeneration maßgeblich ist, sondern auch für die Traumatherapie. Mit einfachen Atemübungen und kleinen Tricks kannst du deinen Körper in einen entspannten Zustand versetzen und so deine Herzgesundheit verbessern. Wenn du neugierig bist, wie du langfristig stressfreier leben kannst, wirst du wertvolle Anregungen finden. Sei gespannt, Sonja stellt das kleinste Entspannungstool der Welt vor.